Клуб медитации
Просыпайтесь!
Хотите освободиться от страданий и стать счастливее?
Прийти к своей истинной природе внутренней легкости, внутреннего покоя, внутренней силы?
Регулярные живые онлайн-медитации и практики.
(обычно 4 в месяц)
Каждая встреча в прямом эфире имеет следующий формат:
• Введение в тему (Грег)
• Практика (медитация и/или другие практики сознания-тела цигун и т. д.),
• Вопросы и ответы, а также обсуждение, в ходе которого вы можете задать вопросы Грегу или оставить комментарий и поделиться своим опытом.
Доступ к базовому курсу медитации, который включает:
• 10 коротких вводных медитаций, определяющих и развивающих диапазон понимания и навыков, необходимых для эффективной медитации. (Доступны с 25.12.2023)
• Комментарии и обсуждения навыков, которые вы развиваете, и того, как эффективно использовать эти знания и медитации для улучшения своей жизни.
• Доступ к архиву записей предыдущих медитаций.
-
Стоимость – 600 руб./месяц подписки.
Раз в месяц - бесплатно для всех желающих.
следующая бесплатная - четверг 20 июля
(ссылка на"зум" будет здесь за полчаса до начала)
Запись в клуб медитации - внизу страницы
Зачем медитировать?
- Чтобы достичь состояния невозмутимости ума.
То есть освободиться от терзаний эго.
Чтобы вы могли чувствовать себя хорошо независимо от обстоятельств.
Уметь быть живым, активным, занятым жизнью и чувствовать радость бытия.
Делая это, вы сможете осознать свою истинную природу.
Вы можете достичь:
Покоя ума.
Ясности ума.
Силы ума.
Легкости и радости бытия.
Базовый курс представляет собой последовательную серию медитаций..
То есть, чтобы правильно понять и усвоить материал, вы должны начать с первого занятия и продолжать строго по порядку.
А затем продолжать и продолжать.
Вы узнаете, как замечать напряжения ума и тела, возникающие в результате вашего отождествления со своим эго, и как отпустить их.
В этом есть различные аспекты, и эти медитации разработаны таким образом, чтобы вы могли понять и последовательно интегрировать каждый аспект с уже освоенными.
Вы узнаете, как освободить себя.
Вам нужно будет это делать, и делать, и делать.
Просто понять, но нелегко сделать.
Это большой, но очень благодарный труд.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ :
МЕДИТАЦИЯ
Каковы цели нашей медитации?
1 Осознанно прийти в естественное состояние – состояние невозмутимости.
2 Заметить, как мы теряем это состояние, и научиться перестать это делать, вернуться естественное состояние и быть в нем устойчивыми.
1
Что это за естественное состояние?
Ум невозмутим, его ничто не беспокоит. Вы лишены привязанности к предпочтениям эго. И таким образом вы освобождаетесь от изменчивых эмоций и привычных реакций.
Как это ощущается? Ответ на это невозможно сформулировать вербально. Мы можем дать лишь приблизительное описание. Чтобы быть познанным, это должно быть непосредственно пережито – это должно быть прочувствовано и осознано.
Чтобы описать это состояние, я использую фразу «глубокая безмолвная радость бытия». Вы можете сказать, что это спокойствие ума, и это тоже правильно. Вы можете сказать, что это любовь или единство со всем. Это тоже верно. Все это описания опыта, который возникает, когда все привязанности убраны. Когда все потребности убраны. Когда все напряжения ума убраны, и уму больше не нужно отождествляться с чем-либо.
Тогда переживается чистое бытие.
Это состояние легкости. Это Ву-чи – базовое состояние, из которого возникает игра жизни (Тайчи) во всех ее проявлениях. Именно небытие, ничто, как это ни парадоксально, является также и всем.
Когда мы успокаиваем ум, мы можем прийти к непосредственному переживанию этого естественного состояния.
Что значит успокоить ум?
Это значит иметь ум, который не будет беспокоиться. Который не будет расстраиваться, смущаться, злиться, волноваться, обижаться, реагировать и т. д. Это происходит потому, что ум не привязан и не отождествляется с какой-либо конкретной позицией или результатом. Он ни в чем не нуждается. Он не желает чего-либо. У него нет ни влечения, ни отвращения к чему-либо.
Ум ни с чем не отождествляется. Он свободен. И таким образом человек становится присутствующим в жизни, свободным, а не жертвой обстоятельств и рабом своих реакций и последующих эмоций.
Когда ум в покое — это значит, что он перестает думать. Невозмутимый ум – это ум, который не привязан к своим мыслям. Невозмутимый ум может думать, но, думая, он не вовлекается. Он не привязан к каким-либо конкретным предпочтениям.
Невозмутимый ум может видеть, чувствовать, слушать, думать, говорить, и при этом быть бесконечным, оставаясь свободным. Он не ограничен предпочтениями эго. Его ничто не беспокоит.
На практике мы используем различные образы или техники, помогающие сознательно отпустить эти отождествления, которые беспокоят ум, и приходим к тишине, безмолвной радости бытия.
2
Возвращение к естественному состоянию
Сознательно находясь в этом состоянии спокойствия ума, мы внимательно наблюдаем и можем заметить, как отвлекаемся от этого состояния. Мы можем заметить свои привычки мышления и реакции, которые создают напряжение, и заметить, как мы теряем это состояние покоя, реагируя. То есть мы теряем это состояние, сохраняя привязанность к предпочтениям.
Мы учимся наблюдать, не привязываясь, вообще не возбуждая ум.
Эти привычки привязанности могут быть очень сильными. Очень часто это бессознательные действия, которые усваиваются в раннем возрасте или в утробе матери и представляют собой модели поведения, которые передаются из поколения в поколение. Но их можно осознать и можно отпустить, при желании. Это может потребовать очень усердной практики.
Смотреть и не реагировать. видеть и не реагировать, слушать и слышать, и не реагировать. Думать и не реагировать. Чувствовать и не реагировать. Это то, чему мы учимся. Быть полностью в потоке жизни, но не привязываться ни к каким предпочтениям, а значит и не реагировать.
Мы становимся живыми и свободными, и одновременно устойчивыми в единстве, спокойствии, безмолвной радости бесконечного бытия.
В этом цель медитаций, которым я обучаю.
3
Зачем этому учиться?
- Чтобы стать свободным и хорошо себя чувствовать. -
Чтобы освободиться от страданий, обусловленных привязанностями нашего эго.
Научившись чувствовать напряжения в своем уме и отпуская их, мы приходим к глубокому покою радости бытия.
Насколько мы можем стать такими? Насколько свободными мы можем стать на самом деле?
Стать свободным возможно. Постепенно или сразу. Возможно. Вы можете это сделать. Практикуйтесь, и вы будете становиться и свободнее.
4
Отвлечение.
Цель медитации, которой я обучаю, — стать живым, радостным и сосредоточенным в бесконечном покое. Это значит присутствовать «здесь и сейчас».
Это требует от человека не отвлекаться от «здесь и сейчас».
Почему люди хотят отвлекаться? Почему люди не хотят быть здесь и сейчас?
Потому что сущность эго — это отделённость -
эго существует обособленно от «другого»
и поэтому мысль о потере этого состояния индивидуальности порождает мысль:
«Если я не это, то что – я?»
Это может показаться экзистенциальной угрозой и для большинства людей является некомфортным состоянием. Так что люди отвлекаются от этого неудобного состояния. Они смотрят фильмы, живут прошлым, вспоминая старые события, чувствуя себя обиженными, неудовлетворенными, удовлетворенными и т. д., или живут будущим, планируя, что сказать, сделать, планируя сделать жизнь лучше или сделать жизнь хуже. кому-то другому и т. д.
Подобное существование в прошлом или будущем не позволяет человеку находиться в настоящем.
Быть отделенным, кажется, означает быть одиноким, а это противоречит природе бытия. Это то, чего люди боятся: одиночества, быть никем, быть ничем.
Но и Дао, и квантовая физика учат нас взаимосвязи всего, что по сути всё каким-то образом едино.
Откуда происходит отделение от единства? - От суждения.
То есть отделение себя от того, что находится во внимании, определяя это как «то» и как отдельное от «я».
В христианской мифологии это разделение аллегорически описано в истории Адама и Евы. Эволюция сознания привела к самосознанию, результатом которого стало ощущение отделенности от единства – «потеря благодати», выход из «райского сада» в мир «греха».
Практика пребывания здесь и сейчас требует от человека отбросить отвлекающие факторы и суждения эго: желания, страхи, надежды, обиды, беспокойства и т. д., и позволить себе испытать пустоту отдельного существования, не пытаясь избежать ее.
Мы практикуем отключение потребности чувствовать эти реакции, и вместо того, чтобы погружаться в свои реакции и отождествляться с ними, мы замечаем то, что остается, когда мы не реагируем.
И тогда может случиться что-то другое. Если мы ясно, осознанно и устойчиво примем и удержим эту позицию и состояние непривязанности к потребностям эго, мы сможем открыть другой аспект бытия.
Возникает состояние ясной центрированности, спокойствия ума, из которого возникают сила и устойчивость. И опыт единения со всем.
Первоначально это не интеллектуальный процесс или состояние ума, использующее интеллект, потому что интеллект обычно используется только эго, но когда это состояние сознания становится устойчивым, тогда становится возможным использовать интеллект, не теряя состояния единства.
Возникает совершенно новый образ мышления
Многие люди видят медитацию как способ уйти от дискомфорта своей жизни и попытаться достичь чего-то лучшего.
Такого рода медитации создает отключение, диссоциацию от себя и, в конечном итоге, не ведет ни к чему лучшему, чем употребление наркотиков или алкоголя, просмотр фильмов или любое другое отвлечение.
Они верят, что мы должны выбраться из этого ада и найти рай.
Но
других миров для нас нет.
Будьте здесь и сейчас, и, как это ни парадоксально, это может привести вас к тому, что вы будете везде и всегда, единым со всеми.
Правильная практика приведет к хорошему результату.
Вы будете здесь, живым, погружённым в жизнь, радостным и одновременно вечным и бесконечным.
В бесконечном океане покоя вне времени.